太极拳内劲的修炼方法

• 作者: 耿向林
• 来源期刊: 少林与太极
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 刚柔太极
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1003-5176.2021.01.013

摘要

内劲的修炼是在外劲修炼的基础上,通过意气的修炼而实现的.内家拳重视形体的外劲修炼,但更注重内劲的修炼,这是内家拳与外家拳的显著区别之一. 内劲的修炼程序有两个. 一是练体内意气能量的积聚.这是通过意气的修炼实现的,通过"逆腹式呼吸"引动并强化内气,通过"意守养气功"(无极桩、混元桩)达到丹田气满,通过"开合行气功"达到气行周身、营气畅通经络、卫气遍行周身皮肉筋骨,合则收聚丹田,开则通达四梢.修炼的方法就是以意导气.只有意专、意全,才能气满,只有气满才能形圆,只有形圆才能劲整.