坚持运动和不运动的人,差別到底有多大?

• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2021,（4）
• 所属期刊栏目: 集资箱
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

研究发现,14天不运动的话,人体的心血管功能会下降1.8％,而且心肺功能也会下降,腰围增加.但恢复正常活动14天后,血管功能便会明显回升. 发表在《衰老神经科学前沿》的一项研究发现,平素身体健康的老年人若仅停止锻炼10天左右,大脑中负责机体思考、学习、记忆的重要区域如海马体等的血流量便会明显下降. 据刊发在《康复医学杂志》的一项研究,丹麦哥本哈根大学研究者将参试者一条腿用腿部固定器绑定,保持不动2个星期后,年轻人腿部肌肉平均减少485克,老年人腿部肌肉平均减少250克.