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吃饭也要注意"男女有别"
吃饭也要注意"男女有别"
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摘要：
都说"男人来自火星,女人来自金星",男人和女人似乎有不同的脾气、不同的兴趣、不同的谈话节奏,也喜欢不同口味的食物.可是,男女之间在营养需求方面是否也存在差异呢?
有差异.以矿物质"铁"为例,缺铁性贫血几乎是女性的"专属病",在男性中就很少出现.而男人如果盲目补铁,造成铁摄入过量的话,会对健康造成伤害,甚至增加患癌症的风险.所以,男女营养摄入的差别,不可不察.
首先,男性要多补以下营养:B族维生素、锌、胆碱、维生素A、β-胡萝卜素.
维生素B1、B2、烟酸这些维生素与能量代谢和精神压力息息相关.男性的能量代谢往往高于女性,同时很多男性不善于排遣压力,因此精神压力会更大.建议要注意补充B族维生素.
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期刊影响力
食经
主办单位：
广东省食品行业协会
出版周期：
月刊
ISSN：
1674-2044
CN：
44-1646/TS
开本：
出版地：
广州市水荫路52号1号楼8楼
邮发代号：
创刊时间：
语种：
chi
出版文献量（篇）
11142
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