轻柔丰润美丽自知 ——瑜伽运动

• 作者: 其濛
• 来源期刊: 青春期健康
• 年，卷（期）: 2021,（11）
• 所属期刊栏目: 律动营地
• 页码范围: 34-37
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

瑜伽是使心灵、肉体和精神和谐统一的一种运动方式,即使身心处于相对稳定、平衡的状态.瑜伽是梵文"yoga"的译音,有和谐、统一、相应、结合之意.瑜伽通过内省,自控身心,外观世界,与万事万物相协调,以取得精神与自然的和谐统一. 瑜伽修习包含3个层次"静、净、境":静——平静、平和、平等(静定的心思);净——洁净、清净(洁净的身体);境——入境、适境、立境(身心合一的过程).瑜伽的真谛是净思,是一种学会净思的方式.