情绪ABC理论:态度比事实重要得多

• 作者: Amanda
• 来源期刊: 职业教育
• 年，卷（期）: 2021,（23）
• 所属期刊栏目: 心灵解码
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.2095-4530.2021.23.021

摘要

"[案例] 有一个年轻人失恋了,一直摆脱不了失恋的打击,情绪低落,无法集中精力工作和生活,于是,他去咨询心理医生. 心理医生告诉他,其实他的处境并没有那么糟,只是他把自己想象得太糟糕了.在给他做了放松训练后,心理医生给他举了个例子."假如有一天,你在公园的长凳上休息,把你最心爱的一本书放在长凳上,这时候走来一个人,径直坐在椅子上,把你的书压坏了.这时,你怎么想?"