青少年短跑运动员训练中放松的重要性

• 作者: 俞青
• 来源期刊: 拳击与格斗
• 关键词: 短跑训练 青少年 短跑运动员 放松 重要性
• 年，卷（期）: 2021,（12）
• 所属期刊栏目: 体育论坛
• 页码范围: 155,157
• 页数: 2页
• 分类号: G808
• 语种: 中文

摘要

短跑运动距离短、速度快,而青少年阶段是提高短跑放松能力的重要时期,在短跑训练中提高放松能力,能更好地帮助青少年激发运动潜能,取得更好的成绩.然而,传统的短跑训练只注重爆发力和速度的提升,忽视了肌肉的协调与放松训练,导致青少年的短跑水平难以提升.基于此,相关人员应充分认识运动员放松训练的重要性,并在此基础上增强运动员的肌肉收缩和放松力量,进而有效帮助运动员取得优异的短跑成绩.