抗阻训练对青少年运动员短跑成绩的影响 ——以阻力绳练习为例

• 作者: 陈强
• 来源期刊: 山西青年
• 关键词: 抗阻 青少年 短跑运动员 阻力绳
• 年，卷（期）: 2021,（22）
• 所属期刊栏目: 青少年教育
• 页码范围: 170-173
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

抗阻训练在短跑训练中非常实用和有效,大量研究证明抵抗阻力训练是提高青少年运动员短跑成绩的有效方式.步频和步长是影响短跑成绩的两个关键因素.提高青少年短跑运动员的爆发力是极为重要的,这也是提高步频和步长的重要方法.由于青少年短跑运动员身体还处于发育的阶段,在发育的这个时期提高他们的大力量对青少年来说不适合.提高大力量来一味地提高运动成绩对青少年短跑运动员来说特别容易出现运动损伤,并且以后很难大幅度地提高他们的运动成绩.而阻力绳训练是抵抗阻力训练的一种非常有效的手段,对提高青少年短跑运动员的爆发力有很大的作用,进而对青少年短跑运动员运动技术和运动成绩的提高有非常大的帮助.