高强度间歇训练对女大学生骨密度及体适能的影响

• 作者: 李珂珂 卜淑敏 李庆 张丽
• 来源期刊: 中国骨质疏松杂志
• 学科: 体育
• 关键词: 高强度间歇训练 女大学生 体质指数 骨代谢 体适能
• 年，卷（期）: 2022,（4）
• 所属期刊栏目: 论著
• 页码范围: 509-514,521
• 页数: 7页
• 分类号: G804.7
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1006-7108.2022.04.008

摘要

目的 对比观察8周高强度间歇训练(HIIT)对正常体重和超重女大学生骨密度、骨代谢和体适能的影响.方法 按照体质指数将招募的符合本研究要求的女大学生分为正常体重组(NW,n=12人)和超重组(OW,n=10人).两组受试者均进行8周,每周3次的HIIT.单次HIIT是以85％～90％VO2 peak的强度蹬车3 min,再以35％～45％VO2 peak的强度蹬车间歇2 min,交替重复6组.训练前48 h和训练结束后48 h,分别对受试者进行骨密度和血清甲状旁腺素、骨钙素、25-羟-维生素D、钙和磷等骨代谢生化指标以及最大摄氧量、十秒象限跳、立定跳远和400 m等体适能指标的测试.结果 ①与训练前比较,训练后两组的体脂率、全身脂肪含量、腹部和髋部脂肪含量均显著下降(P<0.05),组间无显著交互效应(P>0.05).BMI、腰围和腰高比仅OW组显著下降(P<0.05),组间无交互效应(P>0.05);②与训练前比较,训练后两组的血清25-羟-维生素D水平均极显著增加(P<0.01),组间无交互效应(P>0.05).股骨骨密度仅NW组显著提高(P<0.05),组间无交互效应(P>0.05);③与训练前比较,训练后两组的十秒象限跳、立定跳远和400 m成绩均显著提高(P<0.05),组间无交互效应(P>0.05).VO2 peak仅NW组显著提高(P<0.05),且组间有交互效应(P<0.05).结论 8周功率自行车高强度间歇训练易于改善超重女大学生的身体形态,且易于增加正常体重女大学生的股骨骨密度以及提高其心肺适能.