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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： Q 与其他部位相比，我的上斜方肌过于发达，如何改善？ A 上斜方肌过于发达通常是不良习惯造成的，如背包时习惯耸肩等。以下三个方法可有效改善这个问题。1．纠正负重耸肩的习惯；2．拉伸颈部肌肉...
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62. 洋话刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 广泛地摄入多种类的低脂、低糖、低盐的健康食物是喂饱肌肉的最好方式。正餐和加餐时摄入的健康食物能为肌肉提供所需能量。有助于塑造肌肉的食物包括蔬菜、豆类、水果、坚果、全谷类、面包、意大利面，也包...
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63. 中午去哪儿嗨 完美的午间锻炼方案刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 如果你真的想把在健身房里取得的健身成果带到公司会议室里，那么就请在午间到写字楼内的健身俱乐部，开展这套只需8分钟的力量训练方案。在下午的工作开始之前进行这套力量训练，能充分激活身体各个部位的...
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64. 用小号餐盘并非会吃得更少刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 用小号餐盘吃东西可以“哄骗”自己吃得更少，这可能已经成为一个普遍的其识。但美国康涅狄格大学的研究者发现，这种方法并不是对每个人都有效，特别是体重超重的青少年。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 你肯定有过这样的体会：经历了一次大强度运动后的数天里，肌肉酸痛难耐，肢体移动困难。身体到底发生了什么？健身者又该如何应对？
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66. 健身创造不老神话刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 健身没动力？来点心灵鸡汤喝喝。以下14条关于锻炼益处的表述，会鼓励你持之以恒地把锻炼坚持下去。
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67. 锻炼前喝西瓜汁 锻炼后肌肉不酸痛刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 存在于西瓜、大蒜和洋葱中的一种不常见氨基酸（左旋瓜氯酸）能够防止锻炼后出现的肌肉疼痛感。
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68. 你所不知道的脂肪刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 人体需要一定数量的脂肪才能保持健康。脂肪能够提供温暖和能量，它在新陈代谢和激素生成的过程中发挥了关键性的作用，并有助于保护内脏器官。然而，并不是所有的脂肪都是一样的。一般来说，皮下脂肪过多未...
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69. 大数据解读香港健身概况刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 2015香港健身论坛环节第一个发言的是亚洲运动与体适能专业学院主席黄慎坚，他介绍，AASFP每年都会做香港和内地的健身观察报告，运用大数据解读整个健身业态发展。他提到，对于大多数第一次来香港...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： Waterfall是香港本地的健身俱乐部品牌，成立于1995年。Waterfall店名取自港岛西的一处地名，在香港现在有两家店，一处位于康山道二号的原康兰居九楼，楼下直接地铁接驳；另一家奥海...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 日前，盈奥评衡运动首席专家JT应邀前往残疾人羽毛球国家集训队，协助前著名羽毛球国手、现残疾人羽毛球国家队总教练董炯进行常规训练。JT主要是帮助队员们进行常规训练后的一些放松伸展，讲解基于评衡...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 褚锃，奥美之路公司董事长、中国体育学会体质研究分会委员、全国体育行业职业教育教学指导委员会委员、中国健康促进基金会多中心研究项目领导小组成员、北京市家庭教育委员会理事。他常年从事全民健身科技...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 随着智能手机的不断发展，用来记录各种运动数据的APP软件也是层出不穷。在微信的朋友圈里经常可以看到晒地图、晒距离、晒速度的帖子，网友们戏称这种方式叫做“打卡”。打卡的目的除了可以展示自己的健...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 遂生健身＆亚洲健身学院健身交流大会强势进驻福州。福州站的交流大会由遂生健身独家冠名赞助，并将最精彩的课程和强大的师资力量带到了福州。遂生健身风靡全球的培训课程相继登场，保加利亚包课程、ViP...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 北京站第二期 北京站第二期于4月18日在东霆健身阳光100店隆重举办。来自北京建华培训学院的房海涛老师就糖尿病等高危病症的训练方法和基础的上交叉综合征两个课题与在场55名教练进行了交流。作...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 跑步，已经成为当今全球最为热门的词汇，越来越多的人加入到跑步军团中来。跑步，虽然让身体更健硕，但是，伤病往往也会随之而来。调查显示，每年约有74％的跑者承受着中等程度以上的各种运动损伤，约有...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 一、销售部薪酬设计 销售团队的能力对于一个俱乐部的发展是非常重要的，从某种意义上说，俱乐部的销售能力就决定了俱乐部的竞争力。然而，当员工们对达到想要的绩效目标并不承担责任时，俱乐部就不可能...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 5月2日，“庆华健身杯”2015年山东省健美健身锦标赛在临沂庆华健身运动中心恒大华府店圆满落幕。最终获得团体前三名的代表队分别是青岛“力德瑞斯”辛健健美梦之队、临沂庆华健身健美队、济南黑骏马...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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