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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 人体侦探看透你刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 当谈到人体生理趣闻时，必须抱有怀疑的态度。美国印第安纳大学医学院的儿科助理教授蕾切尔-弗瑞曼说：“有多达90％-95％的人体趣闻并不真实。”本刊近日总结了五种未经科学审查的健康认识误区。
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32. 硬拉天书刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 适当的热身运动不但能够使你的硬拉更加安全，而且能够引领你的肌肉扩张版图。 硬拉是几个最具功能性的力量训练动作之一，它几乎让所有主要的肌肉群襁大多数小而稳定的肌肉参与运动，能够增加生长激素和...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 添加羽衣甘蓝的早餐？不要因为把它加入冰果露里就拉长着脸，你能从这一大杯鲜榨果蔬汁里面得到更全面的植物营养素，其中还加入蜂蜜等其他成分，能够使你的身体抓起一波消灭脂肪的战斗，燃脂效果秒杀谷物。
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34. 你老祖儿吃啥 旧石器时代饮食解析刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 现在的人类无法脱离精制食品，以及其所带来的代谢疾病。如果采用初级加工方式的“远古饮食”是否意味着更加健康？如果现代人“穿越”重回石器时代，和他们一起“茹毛饮血”，我们的身体是否能够变得更活跃...
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35. 饕餮地图刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 世界各地的饮食风景旖旎，好吃好看又健康的食物数不胜数，一方水土养一方人，以下各国“当家食材”，充满浓郁的民族风情与人文情怀。
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36. 土豪请进未来健身器展销会刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 在来来，运动健身不再是类似绕着田径场跑步的这般低技术含量活动，我们的下一代可能会对这么做的人既同情，又迷惑。到那时，科技可能会渗入运动健身的每一个环节：基因测试会告诉你最适合开展什么项目的运...
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37. 跑快点省膝盖刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 跑步速度较快对身体健康有益。瑞典奥胡斯大学的研究人员发现，与慢节奏的跑步相比，跑步速度较快能将膝盖的总体压力减轻30％。 研究者选取716名年龄在22～42岁之间的跑步者，他们把跑步当作是...
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38. 力量训练提高老年人生活质量刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 经常进行力量训练可增强老年人的手部力量，增强其独立生活的能力，提高晚年的生活质量。奥地利研究者选取了参加“奥地利老年人健康生活项目”的参与者，这个项目旨在提高营养状况欠佳的老年人的体适能水平...
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39. 夜间进食大脑活性降低刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 大脑往夜间对食物的反应会减弱，这就有助于解释有些人在夜间饥饿感增强，进食量增大，最终导致体重增加的原因。研究者采用核磁共振成像技术测量了参与者的大脑在一天中不同时段对高热量食物和低热量食物图...
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40. 减肥出大招！提升新陈代谢速成法刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 为了让脂肪的燃烧程度达到最大化，你可以缩短休息时间，进行增肌塑形锻炼。以下这套锻炼方案由30秒钟的有氧间歇式锻炼和90秒钟的力量训练构成。
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41. 九招对付失眠刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 失眠并非仅仅是指睡不着，有些人开始睡得很好，但是半夜里醒来就再也无法入睡了；另一些人则是夜间睡得也不错，就是醒得太早；还有一些人睡眠根本不成问题，就是一觉醒来感到疲乏无力。面对失眠的困扰，我...
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42. 王雪打造最S曲线刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 形体格言 成为一名健身教练后，我几乎每天都会为自己安排一节训练课，尝试各种运动，器械训练、游泳、有氧操、双截棍等尤其出色。你尝试的健身项目越多，身体的协调性就越全面，这样练出来的体形既有S...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 中国第九届钢管舞锦标赛前不久在北京欢乐谷落幕，本次大赛由世界钢管舞联合总会、中国钢管舞协会、北京欢乐谷主办，全国68家高端钢管舞培训机构协办，大赛共分业余组、职业组、竞技组、老年组、少儿组、...
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44. 油炸就用橄榄油刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 相对于其他食用油来说，橄榄油能更好地承受油炸煎锅或平底锅的高温，因而用橄榄油制作的油炸食品更为健康安全。 突尼斯斯法克斯大学的研究人员注意到，不同的食用油具有一系列的物理、化学和营养特性，...
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45. 蛋白质轻松加刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 富含蛋白质的食物在进入胃肠后，在消化过程中会燃烧更多热量，故非常有益于减脂增肌。以下这些蛋白质类食物是为你精，酬隧的“优品”，它们要么含有很低的脂肪，要么含有营养价值很高的单不饱和脂肪，无论...
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46. 这些食物对人体的奇特影响刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 人们摄取食物是为了获取营养，当然也是为了满足味蕾。然而，有些时候，你所食用的食物樊对身体产生一些奇特的影响。很多食物中含有的维生素或矿物质会与人体中的化学物质发生反应，而这些反应能告诉我们很...
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47. 冥想，无需理由刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 大量的科学研究已经发现，冥想有着众多健康功效。你还在犹豫还在等待吗？行动起来，冥想吧!本文给出的科学根据会让你的冥想行动动力十足。
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48. 激活你的免疫力刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 免疫力就是人体抗病能力，医学上称免疫功能。人体的免疫功能分两大系统：一条是特异性免疫。特异性免疫一般不是生来有之，而是后天获得的。比如得过甲型肝炎，或者接种过甲型肝炎疫苗的人，体内会产生甲型...
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49. 八种食物与药物的交互反应刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 某些饮料和食物会对药物的药效产生影响，有些会妨碍药物起效，有些会加剧药物的副作用，也有些食物与药物的组合会让药物更好地发挥作用。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 前不久结束的China Fit健身大会上，国内外管理者就行业发展新趋势、新现象的阐述，教练专家对私教、团操新课程的分享，让人们感受到中国健身行业的当前状态和未来趋势。
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51. 瑜伽达人谈瑜伽第五届瑜伽大会场记刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 第五届ChinaFit瑜伽大会前不久在国家会议中心举办。本次大会旨在汇集瑜伽行业流派力量，搭建瑜伽行业交流平台，推动瑜伽行业的健康发展。记者采访了4位瑜伽达人，从只言片语中，可以折射出他们对...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 7月25日，武汉网球公开赛系列赛——2015城市俱乐部巡回赛（简称武网城俱赛）成都赛区比赛在成都高新区网球中心开幕。同时，借着本届武网的影响力及城俱赛的激烈开展，城俱赛组菱会特别组织举办了2...
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53. 遂生健身带你感受最劲爆的健身潮流刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 每年的ChinaFit健身大会，遂生健身总会带着离端的器械、专业的培训、优秀的导师、炫酷的表演和优质的服务震撼登场，将国际最先进的健身理念分享给大家。今年，更是融入了趣打造了一场美轮美奂的健...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 2015年第四届中国财经峰会于7月22日在北京世纪财富中心圆满落幕，本届峰会主题为“新常态下的企业智慧与创新探索”，聚焦新经济时代的中国企业和企业家群体不断探索、不断创新、不断成长的历程。浩...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 近两年，国内健身俱乐部开店速度前所未有的火爆，许多人摇身一变成为了健身俱乐部的投资人。一家新的俱乐部，在开始的1-2年赚一些钱不难，但如何能够持续盈利是一个不小的考验。微信中不少朋友开始咨询...
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56. 雷人之选 大雷米与非自由重量训练刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 在传统观念中，要想练出超大的肌肉块，就应该主要使用自由重量。也就是杠铃和哑铃训练，而减少使用固定运动轨迹器械和拉索类器械的训练。但是，以超大肌肉块著称的大雷米在增肌过程中却没有忽视非自由重量...
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57. 212磅王者 访弗菜克斯·刘易斯刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 问：刚开始练健美时，你的训练是怎样的？ 刘易斯：那时候我的训练方式非常原始，也非常基础化。我最先接触的那家健身房是以力量举训练为主的健身房，训练器械主要是深蹲架、卧推凳，还有自制的哑铃，因...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 2015年全国腕力比赛暨世界腕力锦标赛中国选拔赛于7月12日在北京大卫山道国际健身俱乐部举行。北京选手余欣和秦皇岛选手赵子瑞分获80公斤级和80公斤以上级第一名。这是赵子瑞继2005年首次在...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 由甘肃省社会体育管理中心主办，甘肃省体舞美运动协会、兰州威爱斯健身承办的2015年甘肃省第三届大众健美健身锦标赛，于6月28日在甘肃省兰州市体育馆举行，来自21支代表队的80余名选手参赛。大...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年9期页码:摘要： 由北京市健美协会主办、China Fit健身网承办的“宝德龙”杯第33届北京市健美锦标赛日前在国家会议中心圆满落幕。来自24个代表队的200余名参赛选手参与了各个组别的角逐，水平与人数均创赛...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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