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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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121. 食盐解惑刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 萨利是一位营养学家，她非常爱吃盐。即使萨利的血压水平一直保持在较低的水平，她仍然会为自己的行为感到有些内疚。通常，人们都希望降低自己患上心脏病和中风的可能性。为此，人们在日常饮食中往往尽量少...
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122. 蛋白质够不够 身体知道答案刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 人体会用独特的方式告诉你有没有摄入足够的蛋白质。蛋白质可以来自于鸡蛋、瘦肉、鱼、坚果、乳制品和含有蛋白质的蔬菜，它们能构建肌肉和促进整体健康。本文盘点了蛋白质摄入不够时的七种迹象。
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123. 冠心病术后这样吃刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 美国新泽西州的大卫·科扎克现年46岁，在心脏病发作之后，他成为了一名严格的素食主义者。在那次发作中，他不得不接受冠状动脉皿管成形术，用支架来修复心脏周围动脉中的五处堵塞。自从为了心脏健康而转...
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124. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 陈莫 现居地：厦门 人们总说瑜伽是修身养性的。我对于这句话的理解是：首先你需要持续地做不伤害的练习，通过瑜伽的练习来调理你的身体，或是改变你的体态。在反复的练习体式过程中，经由呼吸，用体式...
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125. 收束法的目的刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 问：“《瑜伽五术》里面说收束法的目的和用途是要把这股生命之气有意识地约束在一个特殊的位置，使其形成某种类型的压力或力量，而不让它自由分散到别处造成伤害（如果不这样，气息有可能是致命的）。这样...
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126. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 入冬以来的一段阴霾天气似乎在告诉我们：冬天还很漫长。在这样的季节里，很难点燃自己，似乎生命都已经进入了蛰伏期。但瑜伽不会让人寂寞，瑜伽是绿色的记忆和春天的流淌，即便在寒冬也不会褪色；人海中缺...
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127. 练瑜伽 降血压刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 高血压前期患者在练习瑜伽之后，他们的血压水平下降了。印度德里甘伽拉姆医院的心脏病专家选取了60名身体健康的高血压前期患者，将他们随机分为两组，每组各30人。其中一组人的平均年龄为56岁，由1...
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128. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 瑜伽如同一棵根深叶茂的文化艺术参天大树，无论是从体位理论还是深入的冥想练习，爱好者都可以从中得到乐趣和保健。所以，对瑜伽的爱好不仅需要纵深的探索，同时也需要广阔的视野。比如，除了印度的瑜伽外...
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129. 寒冬里的温暖瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 亲爱的朋友们，请接受我的敬意! 当金黄瑞泽的树叶转为怙涩凋零时，光秃秃的树木也失去了生机，空气中弥漫着刺骨的寒意，让我们感受到又一个冬天的降临。但是，无论室外如何的严寒酷冷，我都要与你分享...
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130. 流瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： “流瑜伽”对许多人来说，并不是一个陌生的词汇，瑜伽发展火热的当今世界，每时每刻，全世界都有成百上千的“流瑜伽”课程正在进行着。那么，流瑜伽究竟从何而来？其练习究竟有何要旨呢？
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131. 8种盆腔疼痛 不应忽视刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 性生活过程中的盆腔疼痛 有很多原因会造成盆腔在性生活过程中的疼痛，其中最常见的就是骨盆底功能障碍（或盆腔周围的肌肉痉挛）。通常情况下，女性没有意识到她们正在经历肌肉痉挛，但这种病会导致性交...
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132. 糖尿病的四大并发症刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 血糖水平升高会影响到身体的每一个部位，这就是Ⅱ型糖尿病有可能造成从头到脚的并发症的原因所在。运动是管理Ⅱ型糖尿病的重要组成部分，有助于控制血糖水平、管理体重和提高整体健康水平。
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133. 感冒时女性更难受刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 感冒和流感对女性的不良影响要比男性大。当参与者患上感冒或流感时，女性更有可能报告有严重的疲劳感和肌肉疼痛。此外，女患者的严重症状持续时间要比男性长。
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134. 睡前别带怒气刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 在睡过一觉后，抑制负面的情绪化记忆会更困难。研究团队分析了73位男性大学生执行记忆抑制任务的行为。这些学生需要记住配时的图片（中性面部表情和令人反感的图像）之间的联系，因此，当他们看到中性面...
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135. 婚姻幸福长久的秘诀：忽视对方的缺点刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 婚姻完美的公式并非像通俗爱情小说描述的那样浪漫，而更多的是由凡夫俗子的日常小事构成的。在现实生活中，拥有能忽视对方的缺点和克服挫折的能力才是保持婚姻幸福长久的关键要素。具体来说，它包括接受伴...
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136. 中年肥胖晚年易心力衰竭刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 在中年时没有患上高血压、糖尿病或肥胖症的人，在晚年时患上心力衰竭的风险也较低。研究者分析了数万名参与者的数据资料，发现其中53％的人在45岁时没有糖尿病、高血压或肥胖症，只有不到1％的人在这...
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137. 母乳喂养能减轻婴儿的疼痛感刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 当接受疫苗注射时，母乳喂养能减轻婴儿的疼痛感。 研究者选取了6项相关文献，总共涉及了547名12个月大的婴儿。文献回顾结果显示，与喂食水、含糖溶液和事先挤出来的母乳相比，母乳喂养能更有效地...
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138. 工作记忆力强生活态度乐观刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 工作记忆力（用来存储和回忆信息以执行认知任务的能力）在应对生活中的负面事件和保持乐观的展望方面发挥了重要作用。研究者选取了2000多名年龄在16-79岁之间的非临床志愿者，他们回答了自己感到...
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139. 性伴侣多，前列腺癌风险大刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 男性拥有的性伴侣数量越多，他们患上前列腺癌的风险就越大。研究者选取了1万名澳大利亚男性的健康信息，考察了导致他们患上前列腺癌的风险因素。分析结果显示，与一生中性伴侣数量少于3个的同龄人相比，...
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140. 有肾病的人大脑功能差刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 有肾脏疾病的人出现认知功能障碍的风险也较高。研究者从“收缩压专项研究”中选取了部分数据，其中有2800人在研究之初完成了一系列的认知功能测试，2707人参加了后续调查，其中637人还做了大脑...
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141. 社区凝聚力强 青少年心理健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 生活在凝聚力强的社区（值得信赖的邻居互相监督和关照彼此的孩子）里的青少年，较少出现抑郁症和焦虑症的症状。为考察“邻里的集合效能”（包括社会凝聚力和社会控制）与青少年心理健康之间的相关性，研究...
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142. 爱意浓浓牙口倍棒刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 找到心心相映的伴侣会让人笑口常开，在多个层面上对口腔健康有益。这项研究建立在成人依恋理论基础之上。该理论认为，如果成年人在婚姻关系中有不安全的依恋感，就会对健康造成负面影响。为考察动态的浪漫...
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143. 母亲有工作 孩子发育好刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 与全职母亲的孩子相比，职业女性的孩子发育更快。研究者对“德国社会经济专项研究”中的800多位母亲进行了访问，从四个方面考察了孩子的发育状况。研究者询问了这些母亲的社会经济状况和孩子在2岁、3...
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144. 父爱暖洋洋孩子成绩好刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 父亲温暖的爱意会对青少年产生一种特殊的影响，使他们感到乐观，愿意努力奋斗去获取更多的成功。研究者从美国西南部地区的四所中学里选取了183名七年级学生，他们大都来自低收入和少数族裔家庭。通过调...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 为期两天的2016首届中国私教高峰论坛，日前在北京落幕。论坛通过行业先锋人物对话和私教先行者分享等形式，全面探讨了中国健身行业私教从业者的职业方向和健康规划，讨论私教服务健身俱乐部的多种形式...
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146. 如何让健身俱乐部更环保刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 走向绿色化经营 打造一家绿色生态又环保的健身俱乐部，是每个经营者的理想。然而，走向绿色化的经营要付出不菲的代价，因为有些产品和服务的翻新改造成本并不便宜。但从长远角度上考虑，一个低碳环保的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 2017中国国际太极瑜伽大会启动仪式墅新闻发布会于12月21日下午在中国人民对外友好协会和平宫成功举行。 中国印度友好协会秘书长栾宇滔、中国人民对外友好协会副处长张鹏、中印友好协会理事中国...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： ETENO紧身衣为什么与众不同？ 1．超薄高度弹性面料 高度弹性可维持一年以上，ETENO紧身衣犹如人体第二层皮肤，能在保证柔软、舒适的前提下，增强肌肉本体感觉，对表层皮肤产生压迫感，进...
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149. 威尔士走向上市刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 威尔士健身，中国健身行业一个代表性的名字。从1996年成立至今，在全国共开设了百家直营店，是市场占有率最高的中国健身品牌之一。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 厦门国际马拉松是开启新一年跑马旅程的第一跑，跑友们对这项国际褰事也是十分看重，而今年的厦门国际马拉松时间定在了2017年1月2日早上8点整。除举办跑马赛事之外，首届中国马拉松博览会也在同期举...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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