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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 西红柿 生吃:可以尽可能多地保留西红柿里的水溶性维生素,特别是维生素C、叶酸、尼克酸等.这些维生素在体内都具有很重要的生理功能,还可美白和滋润皮肤.此外,生吃西红柿口感好,水分足,比较解渴...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： “坏”胆固醇是致病元凶 “坏”胆固醇,依然坏 湖南省疾病预防控制中心慢性病防控管理研究所主任医师柳斌教授的观点很明确,“坏”胆固醇依然是坏的身体指标. 他表示:我们人体健康的动脉血管,...
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183. 胆结石与吃鸡蛋无关高热饮食才是罪魁祸首刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 胆石症不吃蛋是讹传 之所以有“胆石症不能吃鸡蛋”的说法,主要原因有三个:其一,胆石就其化学组成来说,分胆固醇结石和胆色素结石两大类,胆固醇结石的主要成分是胆固醇,而蛋黄恰恰含有很多胆固醇....
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184. 看舌知健康,饮食有对策刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 胖大舌头肾不好 舌头看上去又白又肿,边缘与牙齿摩擦,往往会有齿痕.还伴有口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神,表现在疾病上,就是肾功能不好,有慢性肾病.多见于30～40岁者,工作忙,生活不规律,...
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185. [惊蛰][春分]百草回芽百病发当防流行病刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 惊蛰 公历3月6日 二月节,万物出乎震,震为雷,故日惊蛰.是蛰虫惊而出走矣. [候]惊蛰始雷,最是江南 惊蛰和春分是标志春回大地的两个节气.惊蛰,蛰是藏的意思,指动物在冬天藏伏于土中...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 1.每天要做“PERF”四项自查 P指“新鲜农产品”,每天要监测自己农产品是否吃够.按照《中国居民膳食指南》规定,每天最少应吃200 ～ 400克水果和300克～ 500克蔬菜,品种要多样...
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187. 令人意外的“压力病”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 压力过大带给我们的不光是焦虑和疲劳,还有各种身体不适.出现下述情况,或许就是身体正提醒我们:需要给自己减减压了. 脱发 应激事件(如与领导发生争执、突然失去亲人等)带给人巨大的心理压力或创...
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188. 咽炎反反复复中医眼里的慢性咽炎和治疗方法刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 冬春是慢性咽炎高发季 进入冬、春两季后,气候反复,容易导致人体的抵抗力下降,此时病原微生物如果乘虚而入,就容易引起慢性咽炎的发作. 物理或化学性刺激(如讲话过多、喜食辛辣刺激性饮食、空气...
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189. 咳嗽8周不愈查查是否“胃病”在作怪刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 咳嗽原来胃有病 李萍退休前是某市政府机关公务员,现年65岁,大约在5年前一次“重感冒”后,就留下了咳嗽毛病,吃完饭就咳嗽,有烧心感和咽喉异物感,为刺激性干咳,很少吐白痰,但从不发烧.另外感...
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190. 著名儿科专家许积德教你正确喂养小宝宝刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 添加辅食不及时,丧失咀嚼训练最佳时机 门诊中,许积德教授时常发现,很多两三岁的孩子仍不会咀嚼,或者是咀嚼以后不会吞咽,由此造成了营养不良. 许积德教授说,这个问题应该追述到孩子出生后五六...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 孕期:避开营养不足和过剩两个极端 怀孕期间,保证孕妈妈的营养均衡是关键.孕期营养不足或营养过剩,都会影响宝宝今后的个体发展. 营养不足,影响孩子智力发展等.现代生活条件下,造成营养不良的...
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192. 宝宝指甲上的“健康密码”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 甲色:观色识病变 白色斑点甲 1.缺乏铁、锌等微量元素.这时候妈妈可以在宝宝的辅食里增加花样,比如把瓜子仁或南瓜仁剥好,给宝宝当零食,也可以将豆类和粳米一起煮成粥,以有效补充宝宝缺乏的微...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 如何判断“内外八字” 据上海交通大学医学院附属新华医院小儿骨外科主任赵黎教授介绍,人在行走时,足的长轴和步伐前进方向有个夹角,临床称为足的前进角,这个角通常是轻度外旋,大约有5～1 0度....
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194. 初春过敏预防恼人荨麻疹,远离感染源是关键刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 你所不知道的荨麻疹 荨麻疹俗称“风疹块”,是一种常见过敏性皮肤病.荨麻疹在人群中患病率是15％ ～ 25％,可发生在任何年龄,尤其是中年女性得病比较多. 根据病程,它可分急性和慢性荨麻疹...
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195. 初春过敏预防恼人荨麻疹,远离感染源是关键刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要：
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196. 4种春季常见皮肤病如何预防刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 春季是过敏性皮炎、湿疹、水痘等皮肤病的高发期,因为春天风沙大、冷热骤变、浮尘多,细菌、虫螨、柳絮花粉也多,容易导致皮肤干燥规过敏,使皮肤病复发或加重.那么如何做好薄皮肤病的防治? 春季常见...
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197. 即伤声带又惹咽炎频繁清嗓子不是好习惯刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 清嗓子引发慢性咽炎 56岁的孙老师是上海某高级中学的一名特级教师.由于出色的教学水平和个人魅力,退休后的孙老师仍旧作为返聘专家活跃在学校教育第一线.因为常年从事教学工作,孙老师的喉咙常常一...
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198. 冬春季节过度疲劳更易与肺炎“交朋友”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 免疫力低下“难敌”肺炎 肺炎就是指致病微生物在肺里所形成的炎症.如果人体免疫力正常的话,这些致病微生物会被消灭,但当人体的免疫力水平低下时,不能及时清除致病微生物,于是肺炎就发生了.因此,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 空腹、餐后血糖值都没有糖化值精准 据上海交通大学医学院附属第六人民医院内分泌代谢科副主任医师陈蕾副教授介绍,完整的血糖监测应包括空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白(HbA1c).其中糖化血红...
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200. 控糖,不能忽视糖化白蛋白刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 对于临床上医生常常挂在嘴边的“糖化”,狭义的理解就是我们平常所说的糖化血红蛋白,但广义上来看,其实还包括糖化血清白蛋白. “虽然了解糖化血清白蛋白的人并不多,但它作为临床上血糖监测的指标之...
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201. 女性高血压防控不同生命周期里的健康管理刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 成长期及育龄前期 这一阶段的女性高血压患病率低,但有上升趋势.患者多为继发性高血压,由器官和系统疾病所引起,常见的有肾脏疾病、主动脉狭窄等.原发性高血压比较少见(＞13岁原发性多见),多受...
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202. 女性高血压防控不同生命周期里的健康管理刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要：
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203. 从肝论治失眠摆脱安眠药困扰刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 据世界卫生组织调查,世界范围内约1/3的人有睡眠问题.而中国睡眠研究会的数据则显示,我国各类睡眠障碍者总数所占比例高达38％,高于全世界的27％.这意味着,在我们身边的人中,三个人就有一个人...
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204. 从肝论治失眠摆脱安眠药困扰刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 病案回顾 61岁的汤阿姨年轻时就在服装厂的流水线上工作,整天佝偻着背,一干就是数个小时,最近为了房贷、儿子成家,早已退休的她又来到厂里打零工.不比年轻时候,如今的汤阿姨干了1个小时就已经背...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 肿瘤是全身疾病的局部表现 一直以来,西医的手术、放疗、化疗,包括临床攻邪杀瘤的方法,都属于局部性的去瘤战术.这种战术,在肿瘤治疗初期,去除肿瘤或缩小肿块,能取得较明显的效果.但这种战术忽视...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要：
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210. 冠心病患者旅游别忘“保心”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 随着生活水平的日益提高,外出旅游已成为老百姓生活中不可或缺的一部分.旅游可以让人感受自然风光,见识民俗风情,暂时远离都市的喧嚣和生活的烦恼,是一项非常好的健康活动.然而,对冠心病患者而言,外...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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