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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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31. 临床发现 有症状时肺功能只剩一半刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 烟尘污染损伤肺逐步发展为慢阻肺 烟瘾与慢阻肺成正相关.由钟南山院士领衔的一项调查研究显示,我国40岁以上人群中,12.4％男性、5.1％女性患有慢阻肺,吸烟人群的患病率更高.而且,患病率与...
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32. 肺功能检测 抓获"沉默杀手"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 慢阻肺使心血管患病率涨三成 慢阻肺其实是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性肺部疾病,患者早期症状主要是咳嗽、咯痰,以后逐渐出现呼吸功能下降,活动后胸闷、气促、喘息,最后发展为肺源性心脏病,甚...
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33. 洗澡先洗头 脑血管会出意外刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 背景 脑血管意外频发 最近一段时间,全国各地气温明显降低,雾霾天气亦挥之不去.各大三甲综合医院脑血管疾病患者的门诊量骤增.我们从医院了解到,冬季是脑血管疾病多发的季节.据急诊科医生估计,...
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34. 入冬警惕高血压性脑出血刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 71岁的陈婆婆一直有早起的习惯,半个月前起床穿衣时突发言语不清,左侧肢体无法活动,事发5小时后家人急忙送医院.杭州师范大学附属杭州市第二人民医院功能神经外科主任医师宋欣阳教授检查后发现,陈婆...
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35. 中国膳食讲究平衡之道刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 荤素搭配要平衡 在菜肴中含有大量蛋白质和脂肪的动物性食材与含有大量膳食纤维和无机盐的蔬菜、水果搭配,不仅可以使菜肴增色,还更有利于身体健康.蔬菜中的膳食纤维能刺激肠胃蠕动帮助消化,可以帮助...
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36. 孕期饮食,十个常见疑惑刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 每天必须喝1.5升水吗 实际上,1.5升的水量只是一个象征性的数字.不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下,需要的水量是不同的.那么,如何知道自己饮水的量是不是够呢?我们可...
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37. 现代人为何多有脾胃不适刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 压力大导致脾胃"虚不受补" 据第二军医大学中医系中医经典著作教研室副教授杨学介绍,导致现代人脾胃不和高发的原因是多方面的. 首先,人们的生活节奏快、压力大,加班、熬夜等早已是家常便饭.调...
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38. 晚餐吃撑了,嚼点"资生丸"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 经方辨析:名方"参苓白术散"加味而成 若脾胃不和症严重者,除了需要改善生活起居、规律作息及调整膳食结构外,合理的"经方"运用也是必不可少的.杨学向我们推荐了一款临床常用方剂"资生丸",不仅...
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39. 今天锻炼了吗,测测你的"腰龄"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 简单测测你的腰部是否健康 1.腿部始终保持直立,做弯腰摸脚趾的动作.如果同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼. 2.早上刚起床,腰部发沉发僵,过一段时间才能好. 3.大家...
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40. 看护技巧帮您祖孙"双赢"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 隔代抚养,老人"开心又烦心" 中国老龄科研中心曾对全国城乡2万多位老人进行家庭调查,结果显示:其中有66.47％的老人,正在帮助子女照看孙辈.上海0～6岁的孩子中有50％～60％属于隔代抚...
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41. 不同体质的补虚与疗疾刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 背景 江浙沪地区早有"宁得一料膏方、不用金玉满车"之说.近年来,江苏、上海等地膏方使用量迅猛增加,仅2014年上海使用膏方就达14.6万料,相比2013年又有11％的增幅. 虽然今年冬季...
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42. 老人最该吃膏方,重在抗衰延寿刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 1.中医认为"肾为先天之本".人的衰老主要是因为肾气的虚衰造成的,如头晕健忘、牙齿松动、目昏耳鸣、腰膝酸软、白发脱发等,所以治老年人慢性病一定要重视补肾,以抗衰老,延年益寿.
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43. 绝经让女性失去心血管"保护伞"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 绝经后,高度警惕心脏病偷袭 门急诊中,类似张女士在绝经后突发心脏病的病例很多.对此,湘南学院附属第三人民医院主任医师王小衡教授解释说,女性在绝经前,其体内的雌激素就像一顶"保护伞",对心血...
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44. 胡大一教授谈抗凝药华法林的优与劣刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 房颤患者是否抗凝有赖危险评估 虽然房颤引发卒中的危险很大,但胡大一教授强调,并不是所有的房颤患者都需要吃抗凝药, "如果所有患者都接受抗凝药,这在成本和安全性上都是不合理的". 国际上有...
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45. 医疗新技术:支气管热成型术刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 哮喘为何反反复复难断根 哮喘,其实规范的叫法应该是"支气管哮喘",本质上是一种气道的慢性非特异性的炎症性疾病.之所以部分哮喘会变成难治性哮喘,第二军医大学附属长海医院呼吸内科主任、主任医师...
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46. 防治哮喘,首防"三害"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 雾霾伤害:"催化"哮喘 在哮喘的众多诱发因素中,近几年来被广泛论及的雾霾问题"难辞其咎".据上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科副主任医师周敏介绍,雾霾天气,除了空气中大量飘浮着粉尘、烟尘...
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47. 复杂视网膜病变致盲率高刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 糖尿病患者中, "糖眼"近一半 复杂玻璃体视网膜疾病并非独立的一种病,而是泛指一系列难治性的眼底病变,主要包括严重糖尿病性视网膜病变、晚期早产儿视网膜病变、巨大裂孔性视网膜脱离、增生性玻璃...
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48. "糖口"拔牙,慎之又慎刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 糖友口腔酸性高,细菌更爱"闹腾" 武警上海市总队医院口腔科副主任医师李国桥副教授介绍,人的口腔中每毫升唾液约有5亿个细菌.正常情况下,这些细菌和机体相安无事.但糖尿病患者的唾液中,由于含糖...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 创业需要理智的管理与严谨执行 小敏和阿黎原来都是时尚杂志的编辑,对于美丽和浪漫有着近乎苛刻的追求.两人因为共同的生活理念和长期的工作合作而走到了一起,开办了一家兼营咖啡和鲜花的小店,负责定...
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52. 婚前日记惹的祸刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 张林最近离婚了.他今年29岁,已经结婚五年.他的妻子叫李丽,比他大两岁,今年31岁.他们有一个非常聪明可爱的四岁的儿子.他们本来有一个幸福美满的家庭:张林是个风度翩翩的英俊小生,有一份清闲自...
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53. 孩子出国留学父母应该做些什么刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 背景 留学生涯难适应心理问题频发易酿悲剧 据美国《世界日报》报道,越来越多的外国留学生来到美国求学,许多学生面临生活和学习的多重压力,导致心理问题高发,极端者甚至选择结束自己年轻的生命.
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54. 父母思维方式也会"遗传"下一代刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 父母的思维不仅决定着自己的心态与命运,还会影响孩子的前途.在家庭中,孩子所继承的最重要的财富就是思维方式:家人的思维方式会通过心理暗示"遗传"给孩子.父母不同的思维方式对孩子的影响也大不相同...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 相貌是先天和后天的组合 我们常常说: "长得好看、难看都没办法,长相是父母给的."这话其实并不全对.科学家认为,人的长相并非全是先天的,而是先天和后天的因素相互作用的结果. 美国总统林肯...
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56. 爱上逛街也能兼顾健康刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 法则1:抵抗视觉疲劳 有时候衣服的颜色看似鲜艳,但买回家后发现完全就是两回事.难道,这是审美疲劳吗?其实,这是视觉疲劳引起的.逛了一天街,眼睛超负荷工作,身体也很疲劳,导致眼部供血不足,容...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 问题:担心化学成分不敢用防晒霜 为了补充钙质,准妈妈需要多晒晒太阳,但不少准妈妈却不敢再用防晒霜了,她们担心防晒霜里的化学成分可能会影响到肚子里宝宝的健康,因此宁愿忍受着火辣辣的太阳.不过...
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58. 孕期皮肤变化,如何处理刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 妊娠,不但改变了女性的外形、体态,也改变了孕妇的皮肤.怀孕期间皮肤发生了微妙的变化,有的变得红润、光泽了,有的变得黯黑、粗糙了,有的变得油腻、多汗了.总之,皮肤的变化反映出新陈代谢的旺盛程度...
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59. 用活力舞动快乐 用运动谱写健康刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 由上海市体育总会主办的2015年上海市第一届广场舞大赛,于10月7日下午在东方明珠塔广场进行决赛.参加决赛的28支队伍,是从上海17个区县、85个社区街道的1300余支参赛队伍,约30000...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 由上海市总工会、上海市妇联、华东师范大学主办,华东师范大学工会和妇委会、巾帼园、《自我保健》杂志社承办的"培育好家风——女职工在行动"暨2015年上海市女职工周末学校开学典礼及开学第一课,于...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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