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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 公园处方 医生患者都说好刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 据美国“生态监测网”报道,在美国的华盛顿特区,医生们为患者治病开出的处方中,不仅仅是药物,还增添了一剂“处方公园”.目的就是让患者们用更多的时间去公园锻炼身体,不单单以药物治愈病痛,还要通过...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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3. 健康需要从“肠”计议刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 肠道涉及你的全身健康 人的消化道从口腔开始,到食道、胃之后,就是肠道了.它包括约6米长的小肠(分为十二指肠、空肠和回肠)、1.5米长的大肠(盲肠、结肠、直肠等). 人的肠道千褶百皱,平均...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 健康人群需要额外排毒吗 每个正常人的体内都有清除各种毒素的本领,如最大的解毒器官肝脏,可通过一系列生化反应,将体内的有毒物质分解.人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外....
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5. 让肠道微笑的日常保健方法刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 肠道是人的“第二大脑” 肠道是人的“第二大脑”,这并非虚夸之辞.肠道确能制造多数幸福感的神经传导物质.近几年的科学研究发现,肠道中分布着一亿个以上的神经细胞,拥有完善的信息接收系统,是除了...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 中医里的护“肠”妙招 摩腹,可健脾护肠胃 患有慢性肠炎的人可能知道,经常揉一揉腹部可让脾胃更舒服,因为摩腹可以增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,起到养护肠胃...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 啥都不想干的五月“综合征” 这两天,在市区某证券公司上班的袁小姐明显感觉自己不想工作,白天犯困,晚上失眠,倦怠乏力,总觉得好多事要忙,又什么都不想做.上网一查,才意识到自己可能有了“五月病...
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8. 卒中后为啥脾气会变坏刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 脑卒中后他开始暴躁 67岁的张大爷,家住上海市闵行区,四个月前查出脑卒中,经过系统治疗后病情已经得到了控制.但回到家中的张大爷有些不对劲:总是焦灼不安、爱发火、不愿见人,经常整夜不睡.家人...
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9. 行动起来控二手烟刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 即使有换气扇,也不能消除二手烟 据中国疾病预防控制中心控烟办副研究员苏文龙副教授介绍,二手烟里含有多种致命的有害物质,而且二手烟的成分与一手烟几乎没有差异.相关的检测试验结果发现,二手烟中...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 兽用抗生素是如何进入孩子体内的 所有牛、马、羊等动物类的抗生素统称为“兽用抗生素”.复旦大学公共卫生学院的研究发现,兽用抗生素(或称兽药)主要通过污染水源及食物进入人体,然后间接促进了脂肪...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 春末夏初是汗疱型湿疹多发时节 湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病,它可发生于任何年龄、任何部位、任何季节.过敏体质的人,容易对各种过敏原,如尘螨、动物皮毛、花...
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12. 如何辨别体内湿热刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 很多人不明白湿热是怎么回事,大多数人是通过模棱两可的推测来判断自己是否有湿热.其实,湿热从你早上起床就能感觉到. 断定自己有湿热:睡觉起床后,头发昏,打不起精神,感觉很累,浑身疼痛很不清爽...
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13. 舌尖上的对话刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 舌与脏腑经络的关系 舌与内脏的联系,主要是通过经脉的循行来实现的.据《黄帝内经》记载,心、肝、脾、肾等脏,以及膀胱、三焦、胃等腑,均通过经脉、经别或经筋与舌直接联系.至于肺、小肠、大肠、胆...
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14. 春吃鲜豆胜过肉刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 豌豆:护眼效果佳 豌豆是应季蔬菜,含有丰富的维生素A,有护眼的食疗功效;另外,其维生素C含量比干豆要高得多,好吃又有助于提高免疫力. 在选购豌豆时,要选深绿色、有光泽的新鲜豆子,嫩豆掐一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 认识“低血糖生成指数” 糖尿病饮食有多重要?这里有一组数据:目前,美国有1300万糖尿病患者参加糖尿病健康饮食管理,全面学习糖尿病教育知识,同时坚持调理,他们中的30％活到了80岁以上.由...
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16. 粗粮虽好,瞎吃可能惹上痛风刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： “食不厌精”是很多现代营养疾病的诱因,因此,越来越多关注健康的人开始吃粗粮.但是,最近有读者反映,家里的老人因为相信吃粗粮养生,用粗粮代替主食,连吃几个月,引起痛风发作.对此,本刊提醒:粗粮...
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17. 9类人适合常喝酸奶刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 乳糖不耐受者 牛奶中的乳糖是导致一些人喝牛奶腹泻的“元凶”.在牛奶发酵成酸奶时,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,因此会减少“乳糖不耐受”的问题.另外,乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人...
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18. 各种水品,到底有何区别刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 天然矿泉水 矿泉水是深层地下水,没有污染,无致病菌和微生物,更没有有害物质.这种水硬度适中,含有适量的矿物质和微量元素,pH值在7.0～8.5之间,呈中偏弱碱性. 我国国家标准规定,矿泉...
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19. 月经量增多 警惕子宫肌瘤刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 两成女性患子宫肌瘤 相关统计数据表明,我国30岁以上的成年女性约20％有子宫肌瘤.也就是说,全国约五分之一的女性会患子宫肌瘤.从年龄结构看,子宫肌瘤患病高峰年龄为30～50岁,20岁以下的...
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20. 长期疲劳 提防淋巴瘤来袭刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 淋巴是人体的免疫“军队” 据四川省肿瘤研究所血液肿瘤研究室副研究员郝文辉副教授介绍,淋巴系统是身体的重要防御系统,它可以帮助身体抵抗病菌,像病毒、细菌等,让我们避免疾病的侵害,因此被称为人...
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21. 血液“不干净”,是“百病之源”吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 我们到医院做检查,经常要检查血常规.验血检测出的各项指标,可作为各种疾病诊断的判断参考依据.尤其是心脑血管病、高血压、高血糖、高血脂等疾患.光看这些疾患的名称,就知道它们跟血液、血管有关.一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 高危人群最好能够做鼻咽癌预测 如何知道自己患鼻咽癌的风险有多大?肿瘤医学协同创新中心、中山大学肿瘤防治中心曾益新院士科研团队基于鼻咽癌遗传学及流行病学最新研究成果,开发了鼻咽癌风险预警芯片...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要：
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24. 肺心病患友 切忌用安定来催眠刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 62岁的刘老师有咳嗽病史二十余年.因上呼吸道感染诱发咳喘病发作,入院后诊断为慢性喘息性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺心病、肺部感染.治疗3天咳喘明显好转,住院5天出院.回家当晚12点,因失眠服下...
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25. 注射胰岛素 选准部位效更佳刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 胰岛素是一种高效的降糖药物,对自身无法分泌胰岛素的1型和分泌不足的2型糖尿病患者来说,注射胰岛素不仅可以很好地控制血糖,还可延缓糖尿病并发症的发生、发展.但是注射胰岛素,选准部位效果会更佳....
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26. 乐观的女人有好运刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 不管做妻子、母亲还是子女,都需要智慧.不抱怨、不责怪,乐观向上、满满正能量的女人,会带给人春天般的温暖和阳光似的明媚. 做妻子:温存舒心暖男人 一个怨妇会让男人避之不及,比如鲁迅笔下的祥...
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27. 夫妻沟通最忌敌对情绪刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 在交谈中始终保持冷静并不容易.如何避免你和丈夫的防御性交流呢? 选对时间更轻松.感到压力?累?身体不适?那么就暂停交流.美国曼哈顿心理学家约瑟夫·西罗纳说:“操纵挑战性的谈话,需要我们处在...
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28. 性爱是健康疫苗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 和谐性生活让人更健康 性爱可以预防感冒 在这个温差变化很大、感冒横行的季节,谁能想到,简简单单的夫妻生活竟然有预防感冒的功效呢?但这的确是加拿大的一项研究结果. 研究者通过对100对伴...
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29. 手汗很尴尬,要不要治刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 出汗多,未必是体虚 手心多汗,有些人认为是先天问题,有些人认为这代表自己身体“虚”,也有些人认为是因为紧张导致的.其实,健康人在运动或紧张、害怕时都会有明显的出汗,这是正常的生理现象.但是...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 药枕属于“闻香治病”外治法 药枕在我国具有悠久的历史.据上海中医药大学附属市中医医院院长、中医睡眠疾病研究所所长徐建教授介绍,药枕疗法属于中医“闻香治病”的外治法范畴,主要是将中草药物碎断...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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