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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 如今生活水平提高了,体重超重、肥胖的孩子多了.然而,不少家长并不知道,孩子即便是个小胖墩,也可能面临"饥饿"的问题.实际上,孩子偏食、挑食、营养不均衡等情况,都容易造成"隐性饥饿".
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 到了夏天,爱美的姑娘们用于减肥的方法也多种多样.虽然方法繁多,效果也有了,但对身体健康带来的远期影响却并没有被引起重视.
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33. 如何判断孩子是否游戏成瘾刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： "游戏成瘾"是一种当人因游戏("数码游戏"或"视频游戏")失去控制力,日益沉溺于游戏,以致其他兴趣和日常活动都须让位于游戏,即使出现负面后果,游戏仍然继续下去或不断升级的行为模式.世界卫生组...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 胃癌是我国常见的恶性肿瘤,其发生过程较为复杂,是多种因素共同作用的结果. 五大致癌因素 1.西部和东海沿海地区.地域环境和饮食生活习惯不同,胃癌的发病率也不同.西部地区和东海沿海地区,胃...
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35. 权威专家问答关于冬病夏治的那些事刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 冬病夏治的"冬病"是指一些在冬天容易发作和加重,在夏天处于缓解期的特定疾病.冬天容易发生的疾病通过夏天缓解期的治疗,这是中医治未病思想的体现.虽然临床上冬病夏治的适应证很广但也并不是包治百病...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 膏方是丸、散、膏、丹等剂型中的一种,其本身没有特定的阴阳及季节属性,冬季用其得当可养阴,夏季用之适宜可养阳.中医养生讲究天人相应、顺应四时,中药进补其实一年四季皆宜,每个季节都应调节好营养物...
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37. 学会接收人体发出的营养缺乏信号刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 身体信号:发质变差、肌肉萎缩日常生活中,头发干燥、变细、易断、脱发,或肌肉萎缩,表示身体可能缺乏蛋白质、碳水化合物、必需脂肪酸、锌等营养素. 营养对策:每日保证150克瘦肉、1个鸡蛋、25...
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38. 如何在饮食中的各环节有效防癌刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 口腔癌:爱好烟酒,小心口腔疾病 王宇教授:口腔癌是发生在口腔的恶性肿瘤的总称,大部分属于鳞状上皮细胞癌,即所谓的黏膜发生变异.其症状主要为:口腔内有肿块、结节出现,另外还有白色、平滑式鳞状...
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39. 家庭烹饪怎样才能吃出健康刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 家庭烹饪方式的健康问考 目前我国传统的家庭烹饪方式按照加热方式主要分为以下几种: 1.水加热型:温度不超过100℃,主要方式有烧、焖、炖、煮等,如家常豆腐、红烧甩水、猪肉炖粉条、番茄蛋花...
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40. 调整吃饭顺序就能获得健康减重刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 最适合人体吸收的理想进食顺序应该是先喝汤、再吃菜、最后吃饭,这样的进食顺序考虑了食物对人体内分泌的影响.相反,如果一开始就先吃饭或是米面淀粉类食品,不仅容易吃下过多的热量,而且很容易使血糖快...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 无论是运动后该吃,还是不应再进食,结论都太过于绝对化.运动后身体所需摄取的营养和运动前一样,都非常重要,关键在于你如何吃.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 很多人发热一段时间,打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状消失了,但咳嗽却断断续续地没能完全好转.这是为何?临床发现,断断续续的咳嗽没有断根,未得到及时治疗,容易引发很多严重后果.此类咳嗽未好的原因究竟...
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43. 常见的四种头痛症状医患咨询刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 临床案例 "天气预报"式的头痛 家住上海静安区的胡先生,经常头痛,却不知是何原因."痛的时候,感觉后脑勺有根筋在扯着.更奇怪的是,每当变天的时候,头痛就更严重了,就像'气象预报' 一样....
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44. 噩梦真的会预警疾病吗刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 为什么做梦会被记忆 在临床上,将人的睡眠周期主要分为非快动眼睡眠和快动眼睡眠.一般非快动眼睡眠被认为和人的体力恢复相关,这个时间内做的梦一般都不会被我们记得;而快动眼睡眠被认为和记忆的巩固...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 同是脑梗死,为什么结局会有这么大差别呢?其实,何老太和方女士所患的脑梗死有很大区别.后者名为"腔隙性脑梗死",症状和病理改变都很轻,甚至可以让人无从察觉.但是,你可不要对这种看似"温柔"的脑...
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46. 拇外翻有遗传性中西医治疗方案刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 拇外翻是指拇趾的第一跖趾关节处向外侧偏斜移位,而内侧出现明显的突起(即拇囊),俗称"大脚骨".这个病的发病率非常高,尤其是在女性中,发病率高达50％.
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47. 潮湿梅雨季小心落入"癣"阱刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 现在正值梅雨季节,推销员小高的鞋袜都湿了,但因为工作不得不穿着湿鞋跑了一天业务.回家之后,他的脚趾间感到一阵瘙痒,仔细一看有一簇小水疱.估摸着是得了脚癣,小高找出了一支皮炎药膏涂上,没想到不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 乙肝是由乙型肝炎病毒(HBV)感染导致的疾病.这种病毒是一种噬肝病毒,主要存在于肝脏内并且会引起肝细胞损伤.健康的成年人在感染了乙肝病毒后,超过95％的人,其免疫系统都能自动在6个月内将病毒...
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49. 儿童遗尿症怎样用药物治疗刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 1.减少尿液生成量的抗利尿激素药.抗利尿激素药临床最常见的药物为去氨加压素,适用于夜间多尿型患儿.推荐初始小剂量使用(睡前服用0.2毫克),连续使用4～8周后停用至少一周,以便评估是否需要继...
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50. 慢性咽炎中西医的药疗方刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 对慢性咽炎的药物治疗,首先应对引起慢性咽炎的病因进行对因治疗,如变态反应引起的慢性咽炎患者可以口服抗过敏药物或使用局部的糖皮质激素雾化剂,由胃炎引起慢性咽炎患者可以采用质子泵抑制剂(PPI)...
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51. 痤疮的自疗对症用药分四级刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 虽然长痘痘很毁"颜值",但治疗起来其实并不难,只要根据分级用对药物即可.临床上以粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点,根据痤疮皮损性质又将痤疮分为四级.
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52. 旅途遭遇腹泻怎么办刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 旅途中的水土不服多起病急骤,在到达目的地后半天至七天出现腹泻,每日2～10次不等,多至不能离开便器,大便为水样及少量黏液,肉眼观察不应有血便,患者感到虚弱,可有腹痛、恶心、呕吐、头疼、全身肌...
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53. 妊娠高血压用药选药需谨慎刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 发生妊娠高血压后,要请有经验的医生给予指导治疗.妊娠高血压患者用药时,要避开或慎用以下几种药物. 1.β-受体拮抗剂.代表药普萘洛尔适用于妊娠高血压并发窦性及室上性心动过速的患者,但近年来...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 众所周知,宝宝只要能够自如爬行,身体的力量就会越来越强壮,独立行走就是很自然的事了.然而,在这样的过程中,不少长辈心疼儿孙,采取了不当的做法,反而扰乱了宝宝自然的生长过程.
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55. 6个月内的宝宝更需要安抚奶嘴刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 据了解,为了降低婴儿猝死的风险,美国儿科学会建议在宝宝小睡或睡眠时间给其使用奶嘴,直到1岁.美国儿童牙科专家也建议,以安抚奶嘴代替婴儿吮吸手指,来满足他们的吮吸需求,对口腔发育更有好处.
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56. 萌宠与孕妈妈孕期为什么要远离宠物刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 一般来说,孕妇怀孕的时候不宜养宠物,因为会增加弓形虫感染风险,危害孕妇和胎儿的健康.弓形虫是一种广泛存在于细胞内的寄生虫,能感染几乎所有的恒温动物,包括宠物猫、狗和人类.孕妇感染弓形虫后,有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 环顾四周,你是不是发现很多人都在拖!拖!拖!每天早晨都要在起床与赖床之间痛苦挣扎;一周前就计划好的项目总结,拖到周日才急急忙忙加班完成;面对堆成小山的脏衣服,总想等等再洗……似乎身边人人都成...
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58. 儿女邀请父母来到身边养老之后刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： [故事一] 今年39岁的孙先生在上海工作,近日他也遇到了父亲吵着要回老家的情况.孙老先生一个人在老家桂林住着,每次节假日由于路途太远,孙先生和父亲也只是通过微信相互问候.前阵子孙先生有了一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要： 炎日里,不少家长选择带孩子去室内游泳池游泳.在泳池常见这种情况:调皮的男孩站在浅水区的池边一跃而下,也不乏一些孩子模仿跳水运动员从池边纵身窜入水中.要当心!类似的动作存在许多安全隐患.
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60. 编读往来刊名： 自我保健发表期刊： 2018年7期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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