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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要：
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2. 服用中药的时间有讲究吗?刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 中药能否奏效,除了是否对症外,还得讲究服药的时间,这样才能发挥药物的最佳作用,一般有以下几个时间段. 清晨:清晨空腹宜服用具有滋补功效的药物,尤其是补肾阳的药物,以利于补药的充分吸收.利水...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 在华山医院减重及糖尿病代谢外科主任姚琪远教授的脑海中,“减肥”有一条清晰的、层层递进的脉络:首先,经过专业营养师的饮食指导、运动康复专家的建议,一部分患者可重获自信;效果不佳者去内分泌专家那...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 张先生是个编辑,为了完成发稿任务,安心地过春节,他在放假前日夜不停地打字赶稿.发稿是完成了,但近段时间,他总是感觉右手没劲、麻木,活动后易疲劳,特别是在大量赶稿后.去医院检查,发现右手的无名...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 我国在保健品的审批上非常严格.早在1996年,我国就颁布了《保健食品管理办法》,对保健品的功效、配方、生产工艺等进行严格把关,实习保健品上市注册制.国家审批机构会对产品进行严格的动物和人体试...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 欧盟膳食补充剂监管 欧盟委员会制定了《指令2002/46/EC》,以确保膳食补充剂的安全性和标签真实性,着重对以维生素和矿物质作为原料的膳食补充剂进行了相关的立法说明,主要限定可用原料、最...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 上了年纪之后,身体的各项功能会衰退,比如舌头的味蕾减少、胃酸分泌不足、嗅觉器官不敏感等导致食欲减退.为了迁就老人“独特”的口味,有些家庭实行分餐.那么分餐后,如何让老年人吃得更香? 老人要...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 早餐不妨喝点粥 生姜白粥 原料:生姜20克,大米100克,葱白2茎. 煮制方法:将生姜、葱白择净,切细备用.大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时放入葱白、姜末等,煮沸即成. 功...
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9. 雾霾天 饮食清肺的建议刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 通过搜索文献,对肺癌和饮食行为习惯进行汇总分析,从1974-2016年期间国内发表的600多篇与营养、肺癌、饮食等关键词有关的文章中发现,合理饮食可以有效减少肺癌的发生率.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 市场上,高钙奶、脱脂奶、早餐奶等各种“奶”让人眼花缭乱,无从下手.今天,就来教大家如何给五花八门的牛奶分类,并助你挑到最合适的牛奶. 火眼金睛,识别牛奶种类 市面上常见的牛奶(也叫牛乳)...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 甲状腺是人体内最大的内分泌腺体,其所产生的甲状腺素(包括T3、T4)有调节人体物质代谢和体温的作用.但若甲状腺激素产生过多,就会导致“甲亢”;反之,若甲状腺激素产生不足,就会引起甲状腺功能减...
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12. 耳源性眩晕七成都是“耳石症”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 眩晕为一种症状,其病因复杂.上海交通大学附属第六人民医院耳鼻咽喉-头颈外科主任医师时海波教授指出,在能够确诊的眩晕患者中,近70％是内耳疾病引起的,主要包括良性阵发性位置性眩晕(即“耳石症”...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 说起痛风,大家都不陌生.但有一种疾病,急性发作时酷似痛风,实际却是因焦磷酸钙结晶沉积于关节软骨所致的疾病.对于这种“假性痛风”,你了解吗? 黄伯今年65岁,一年前反复右膝关节肿痛,查血尿酸...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 老伴病逝后,67岁的黄伯伯整日情绪低落,夜夜失眠.为了让自己尽早摆脱困境,黄伯伯去药店买安眠药.可药店营业员告诉他,安眠药需要医生的处方,安神类中成药也可以促进睡眠,但不需要医生处方,因此建...
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15. 服用安眠药要注意什么刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 醒来先坐会:安眠药常见的副作用包括嗜睡、肌无力,老人体内的解药酶活性逐渐降低,比起年轻人,更易受到安眠药影响.所以,常服安眠药的人,平时就要养成起床后先坐一会儿、再下床活动的习惯,以免跌倒.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 胆囊结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病,是一种常见病.我国胆囊结石的发病率达8％ ～10％,60岁及以上老年人的发病率可达20％.而且,随着生活水平的改善,其发生率也将逐步提升.
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17. 吃素不会生结石是一种误解刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 有些人认为自己吃素,肯定不会生结石,这是一个误区.胆囊的收缩、胆汁的分泌都跟饮食有关.如果长期吃素,胆囊很少收缩,胆汁就会沉淀下来,如果胆汁不是很纯净,就像河流中有泥沙的话就会慢慢沉淀,时间...
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18. 别让“空心病”湮灭了你的优秀刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 职场菜鸟因实力不够形成的“空心病” 小赵刚大学毕业,进某杂志编辑部工作,但她时常感到压力很大、很焦虑.她在大学里一直成绩优异,还是学生会副主席,也很受同学们欢迎.可进了公司之后,却大受挫折...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： Q为什么接种疫苗能预防疾病? 答:接种后,人体免疫系统会产生保护物质. 疫苗是将病原微生物(如细菌、立克次体、病毒等)及其代谢产物,经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 为何严冬受“冻”不致感冒发烧 据新闻中的园长介绍,他制定这一冬季室外活动最初是基于乌克兰哈克夫大学细胞基因学系研究小组的一项研究课题.该研究小组探索发现,冷刺激的“寒颤”冲击,能使人体细胞...
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21. 中国儿童能否像国外儿童一样扛冻刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 为了逐步提高人体的抗寒能力,持续的“冷适应”是必不可少的.那么,我们又该如何将寒冷刺激对孩子机体的不良影响降至最低甚至消除呢?徐明明副教授建议在“冷适应”过程中要注意对机体的营养支持,即补充...
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22. 老年人也能享受完美性爱刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 很多老年人受思想禁锢,觉得老年性生活难以启齿.其实,性生活不是年轻人的“专利”,年纪大了并不意味着要清心寡欲.国内外很多医学专家指出,性爱不仅能给老年人带来诸多好处,还有利于减缓衰老、延长寿...
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23. 晚年“性福”不必太拘泥于形式刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 老年人的性生活问题不容忽视,有性生活需要的老年人,在进行性爱生活时,要做好以下几点. 降低期望老年人身体的各个器官都开始走向衰败,性敏感区的敏感性也会降低,这样就会增加引起性兴奋所需要的感...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 春节是一家团聚的日子,一家人在一起吃上一顿饭,其乐融融.按理说,老人应该期待过年,期待着子女回家,可是为什么有些老人对过节会有一种莫名的恐惧呢? 老人期盼团聚 害怕分离 春节前夕,张大爷...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 春节是“出境游”的高峰期,老人想要出门看—下“外面的世界”,刚好子女有假期可以陪同.不过,外出旅游,安全第一.“出境游”有以下这些要注意的地方,让大家能够在旅途中保障自己的人身安全,又玩得开...
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26. 选用避孕药也要注意用药安全刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 避孕药是药物,有一定的副作用,需要根据个人情况谨慎选择.常见口服避孕药按照药效起效时间,大致可分为三类:紧急避孕药、短效避孕药和长效避孕药. 紧急避孕药在房事后72小时内服用有效,越早服用...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 目前主要的降压治疗是药物和生活方式的干预,究竟什么样的高血压应该服药,非药物治疗又适用于怎样的高血压患者呢? 血压高低,吃药与否,因人而异.无糖尿病、肾病等合并症的正常高值血压(130～1...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 自我保健APP自1月1日上线以来,受到了读者们的广泛关注,注册用户已达到4000多人,我们也收到很多读者的来电咨询.那么,APP使用中有什么需要注意的地方或者小窍门呢?这里我们归纳了用户的问...
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30. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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