运动疲劳与恢复

• 作者: 侯明新
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2000,（10）
• 所属期刊栏目: 性与健康
• 页码范围: 32
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

当运动持续一段时间后,身体不能将它的功能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度时,可以说身体疲劳了,也就是我们通常所说的累了. 疲劳是一个很现实的问题,人体在疲劳之后只能降低运动强度或停止运动.关于疲劳的原因、疲劳的表现、判断疲劳的方法及如何消除疲劳的方法等,都是人们关心的热点. 疲劳产生的原因 关于疲劳产生的原因有多种解释.有人认为是体内能源物质耗尽,造成能量供应不足,导致疲劳的产生;也有人认为,疲劳是由于某些身体内的代谢产物,如乳酸,在肌肉组织中堆积所造成的;另外,还有内环境稳定性失调、保护性抑制、突变等多种学说.总之,这几种因素可能是相互渗透和相互影响的,不同运动项目的疲劳原因可能是不同的,单独用某一学说去解释所有运动的疲劳也是不可能的.