全方位形体健身操(三)

• 作者: 陈开亮
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2001,（6）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

腰部、膝部及腿部运动 1.双膝屈跪,平肩后振,腰部用力推胸15-20次(图1). 作用:美背薄身,治疗腰椎椎间盘突出、肩周炎、颈椎病,也有腰部、腹部减肥功效.