睡前适量运动对失眠自疗功效的研究

• 作者: 庞宇波 张慧君
• 来源期刊: 山西农业大学学报(自然科学版)
• 关键词: 失眠 自疗 强身健体
• 年，卷（期）: 2001,（4）
• 页码范围: 401-402,408
• 页数: 3页
• 分类号: G804.82
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1671-8151.2001.04.028

摘要

针对患有失眠症的不同群体,运用适量运动的自疗方法进行实验,结果表明:受试者能有效地缩短入睡时间,改善和提高睡眠质量,增强体力,且简便易行,是自疗自愈的一种方法.