中学生营养处方

• 来源期刊: 高中生
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: 2002,（2）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: R15

摘要

自从上高中以后,丽娜明显感觉自己的精力不如在初中时好了,随之而来的一些小麻烦如失眠、皮肤干燥等现象也不断出现。医生说,这是饮食不科学的原因!说完开出了一张“营养处方” A.主食不可少,甜食不宜过多。因为过多食用甜食容易引起疲劳。B.蛋白质摄入量要充足。因为蛋白质有助于增强记忆,能够平衡大脑兴奋抑制作用。瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、鱼等食物中均含有大量蛋白质。C.平时要多吃些新鲜水果、蔬菜,因为它们既可供给丰富的维生素、矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘,还有清热解毒之功效。D.平时可多吃些富含不饱和脂