有氧代谢塑造快乐人生

• 来源期刊: 中国教工
• 学科: 教育
• 关键词: 有氧代谢运动 健康教育 柔韧性练习 准备活动 肌力练习
• 年，卷（期）: 2004,（2）
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 分类号: G479

摘要

1、准备活动。一是活动各关节与肌群，提高体温，增加弹性和活动范围。二是逐渐提高心率，使心血管系统作好大强度运动的准备。一般需准备5至10分钟，可以慢跑或原地做伸展柔韧性练习。