运动“维生”素

• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: tybl_2005,（3）
• 页数: 4页
• 分类号: G804.2

摘要

运动时,人体内会发生一系列的生理性变化,使机体对各种营养物质的需求量大为增多。如果缺乏合理营养保证,消耗得不到补充,机体处于一种“亏损”状态。久而久之,对运动者的健康非常不利,使人们希望通过运动达到健身的目的落空。那么,运动时我们怎样吃才能补充身体所消耗的能量,真正达到运动健身的目的呢?下面向您介绍几种根据不同的运动而采取的不同的食补方式。跑步时的食补短跑是以力量素质为基础的有氧代谢功能为特点的运动,时间短,强度大,要求有较好的爆发力。因此在膳食中要有