不同类型健身运动处方对大学生身体形态的影响

• 作者: 吴婵清 吴燕波 张丽玉 陈喜福 陈洁营
• 来源期刊: 中国临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 身体锻炼 运动 处方,非药物 学生 身体形态
• 年，卷（期）: 2005,（16）
• 所属期刊栏目: 运动医学
• 页码范围: 174-176
• 页数: 3页
• 分类号: R339.4
• 字数: 4154字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2005.16.089

摘要

目的:在课外体育活动中进行健身运动处方锻炼实验,探讨不同类型健身运动处方对大学生身体形态的影响.方法:于2003-09/12选择韩山师范学院一、二年级学生175人为实验对象.按实施健身运动处方的不同分为8个实验组,包括速度组、力量组、耐力组、灵敏组、柔韧组、增重组、全面组、瘦身组,每组18～23人.处方内容以提高人体速度、耐力、力量、灵敏、柔韧、瘦身、增重及全面发展为主要内容的各种健身运动方法的合理组合,并经专家的指导修改确定.处方实验由8组学生在下午课外体育活动中实施,锻炼持续时间12周,每周3次,40 min/次(准备部分5 mid,基本部分30 min和整理部分5 min).运动强度以基本部分平均心率来评定,要求达到130～150次/min.期间实验对象的起居、饮食、日常学习基本一致.结果:175人均完成12周锻炼,全部测量指标进入结果分析①锻炼后大学生体质量的变化主要表现在增重组和瘦身组实验前后的显著性变化,而其他各组未见显著变化.锻炼后男女增重组、男灵敏组体质量指数明显提高,男女瘦身组明显下降.②锻炼后各围度的变化不同:男力量、男女增重组胸围增大非常显著.男女速度组,男女力量组、女耐力组腰围明显减少.男女瘦身组腰围减少非常明显.男女瘦身组臀围明显下降.而男女增重组臀围显著增大.③男女瘦身组体脂降低显著,男女速度、力量、耐力组体脂降低.结论:①不同运动处方能不同程度地改善学生的体型,使体型更接近标准.②各指标的变化呈多样性,对体质量、体质量指数、胸围、腰围、臀围有较大的影响,而对身高、腿围、臂围均没有显著性影响.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	吴燕波	韩山师范学院体育系	48	668	14.0	24.0
2	吴婵清	韩山师范学院体育系	21	127	7.0	10.0
3	陈喜福	韩山师范学院体育系	20	120	7.0	10.0
4	张丽玉	韩山师范学院体育系	18	235	8.0	15.0
5	陈洁营	韩山师范学院体育系	15	82	5.0	9.0