柔韧素质训练教学实例

• 作者: 洪邦辉
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 柔韧素质 教学实例 素质训练 协调能力 教学训练 活动范围 神经系统 运动成绩
• 年，卷（期）: 2008,（3）
• 页码范围: 10-11
• 页数: 2页
• 分类号: G804.49

摘要

柔韧素质是指各关节活动范围的大小及肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展能力。柔韧主要取决于关节的灵活性、韧带和肌肉的弹性以及神经系统对肌肉的协调能力。良好的柔韧素质不仅有助于运动成绩的提高，还可以减少运动损伤的出现。从人体发育的规律来看，少年时期是发展柔韧素质的敏感期，在这一时期进行柔韧训练，可为发展其他运动素质和提高成绩打下基础。发展柔韧素质应从各项目的特点出发，有目的、有选择地进行，以下根据教学训练体会，提供一些发展柔韧素质的方法，仅供教学训练时参考。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	洪邦辉	贵州师范大学体育学院	25	64	5.0	7.0