失眠患者的饮食疗方

• 来源期刊: 食品与生活
• 学科: 工学
• 关键词: 生活方式 失眠者 科学合理 过量饮酒 蛋白质 食用方法 氨基酸 胡椒粉 维生素 营养功效
• 年，卷（期）: 2008,（3）
• 页码范围: 20-21
• 页数: 2页
• 分类号: TS972.161
• 语种: 中文

摘要

近些年来,失眠的发病率日趋上升,究其原因,很大部分与人们的生活方式有关,其中包括饮食习惯的不科学合理.中医经典著作《内经》云:胃不和则寐不安,明确指出了睡眠与饮食消化的密切相关性.失眠者的饮食原则应该是:1、临睡前不宜过饱进食;2、临睡前忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒;3、平时宜食清淡而富有营养的