巧用光为健康加分

• 作者: Amanda
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2009,（6）
• 所属期刊栏目: 居家生活
• 页码范围: 107-108
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

睡眠不好?卧室加点温暧光 俗语讲"日出而作,日落而息",这句谚语很好地展示了人的生物钟与自然光线的关系.科学研究证明:每个人的大脑中都有一个生物钟,光线的明暗刺激可以改变大脑内部时钟的运行程序,而这些程序中最为重要的～环就是控制睡眠的.人们以往的观念总是认为,只有自然光线才能影响睡眠,但深入的科学研究成果表明:普通的室内光线也会影响人体生物钟.所以我们建议睡眠质量不好的人,不妨先检查一下自己卧室的用光问题.