篮球稳定性训练

• 作者: 沈瑜 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练内容 稳定性 篮球 不良习惯 错误动作 神经肌肉 专项体能 爱好者
• 年，卷（期）: 2009,（9）
• 页码范围: 44-46
• 页数: 3页
• 分类号: G841

摘要

很多爱好者在练习篮球的初期，往往是从投篮或随意的对抗开始，可是，旦技术成形，错误动作或不良习惯就很难再纠正回来。那什么是打好篮球的基础呢？答案就是：身体的基本稳定功能，主要包括躯干稳定性锻炼和神经肌肉稳定性。如果身体稳定性差，力量的角度就会发生偏差，准确性降低，关节压力会更大，并且容易受伤。以下这个训练，是国家男篮的专项体能训练内容，目的是增加腰腹部的稳定控制能力。