赶走办公室瞌睡虫

• 来源期刊: 科学健身：健尚
• 学科: 医学
• 关键词: 春困秋乏 跳跃运动 爬起来 电话站 一杯水 身高体重比 你喜欢 透不过气来 全麦面包 面部肌肉
• 年，卷（期）: kxjsjs_2010,（4）
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 分类号: R163

摘要

【正】春困秋乏?其实是每天上闹钟半夜起来偷菜导致白天犯困,那怎样才能不被老板发现?1起床后锻炼5分钟不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要也不太现实的你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对