高效瘦瘦

• 作者: 恒佳 曹晓培 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼方法 腹部肌肉 生理学家 相关文献 腰围 运动
• 年，卷（期）: 2011,（11）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

这套神奇而又简便易行的锻炼方法能让你在短短的一周内减云约2公斤体重，腰围缩短5厘米。 卷腹是让上腹部肌肉坚实的最有效锻炼方法之一。运动生理学家经过近50年的摸索，回顾了90多篇相关文献，总结出了这套融合了法。