5个矫腿型动作,全方位瘦大腿

• 作者: 小麦
• 来源期刊: 家家乐
• 年，卷（期）: 2012,（8）
• 所属期刊栏目: 健康加Fun
• 页码范围: 52
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

转动股关节 1.两手叉腰,肩部放松下垂,肩胛骨尽量后仰下压,胸廓打开,腹臀肌肉收紧,右脚往前踏出半步. 2.右腿屈膝往上抬起,膝盖高于腰,小腿稍稍收拢,脚掌绷紧翘起,与地面平行,左脚站稳保持平衡,上身尽量不要后仰.