健脊八段锦(下)

• 作者: 李良根
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 55-56
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

第五式 青龙伸爪 1.两掌上提至腰间,使掌心朝上,掌指朝前.接着,以右脚跟为轴,右脚尖外展90°;同时,右掌上提至右胁部,掌心朝上,掌指朝前;眼看右掌,吸气配合. 2.上体左转,右掌向左前方穿出,高与胸齐,掌心朝上,眼看右掌,稍停,呼气配合. 3.右掌翻转,使掌心朝下,随身体右转直臂向下经身前向右至右大腿外侧.