老人度夏,要重视三个时辰

• 作者: 李霆
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2012,（13）
• 所属期刊栏目: 保健有道
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

入夏以后,患心脑血管、胃肠道疾病的老年人逐渐增多.如何让老年人平安度过盛夏?关键是要把握好三个时辰. NO.1晚上23点至凌晨1点钟 中医认为夏季对应心脏,晚上23点至凌晨1点最容易出现因心脏病而猝死的意外情况.因为这个时段作为"子时",人体阴气最盛、阳气最弱,心脏机能降至最低,血液黏稠度达最高所致.因此,要学会如何平安过"子时",以防老年人心脏病突发. 小提示:老年人睡前要喝一杯温开水,以降低"子时"的血液黏稠度.另外,老年人平时要保证在"子时"进入熟睡状态.因为良好的睡眠能大大降低突发心脏病的概率,睡眠质量差会影响心脏机能.为了睡好觉,夏季的夜晚老年人在户外纳凉时间不要过长,晚饭不要吃得过多,不看、不听任何过于刺激的电视或广播节目.