能甩掉脂肪的食物

• 作者: 范斯瑞罗
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 所属期刊栏目: 饮食营养
• 页码范围: 37-38
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

营养学家经过详细分析了减肥的研究报告后,有了奇妙的发现:每种食物去掉脂肪的作用不尽相同,但有1 2种营养素和食物特别能抗拒身体想留住脂肪的欲望. 1.奶制品 (含钙食物有:绿色蔬菜、酸奶酪、牛奶、巴西胡桃、干酪、瑞士奶酪等) 50岁以下女性和70岁以下男性每天应摄取1000毫克的钙.至于年纪更大的人必要时增加到1200毫克.奶制品确实是钙质绝佳的来源,研究发现,奶制品中所含的钙促进脂肪减少的效果,明显优于其他食物.