如何设计一堂室内高耐力单车训练课程

• 作者: ROCKY
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练课程 耐力训练 单车 室内 设计 课程训练 运动能力 心理能力
• 年，卷（期）: jym_2013,（4）
• 页码范围: 118-118
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

首先，我们要了解什么是高耐力训练及课程训练给我们带来的好处。所谓高耐力训l练其实就是指训练时的心率要达到一定的范围，即训练区间。在Schwinn十字星单车课程中，所有训练区间都是根据心率来制定的，课程的目标除了能改进人体心血管及运动能力和表现外，还能提升蹬车的强度，蹬车技巧及心理能力等。