健身10分钟

• 作者: 晓茹(图) 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 人体关节 延缓衰老 肌肉 腿部 踝关节 膝关节 疲劳
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

人老先老腿，这的确是一句极有科学道理的“俗话”。腿部肌肉是人体承重最多的肌肉，膝关节和踝关节也是最易受损的人体关节，因此，每天在睡前，用以下推荐的方式放松一下腿部肌肉，可以起到缓解腿部疲劳、延缓衰老的效果，即便是对肠道消化问题和女性痛经等问题，也有一定的帮助。