问答／洋话

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 肌肉 体质 保健知识 训练方法
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 页码范围: 22-22
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

我是一位33岁的男士，身高1．73米，体重只有53公斤，从小体质不好，怎么吃都不胖。我想通过锻炼来增强身体素质，变得壮实一些。可是有人说有氧运动不利于肌肉增长。请问，我该怎样进行有氧运动和力量练习，从而既改善体质又能变强壮昵？有氧和力量运动可以兼顾吗？另外，能不能推荐一些适合我这样肠胃功能不好、天生瘦弱的男人的运动昵？