瑜伽英语角

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽练习 英语角 练习效果 身心合一 资金问题 自我认知 体位 专注力
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 页码范围: 115-115
• 页数: 1页
• 分类号: G852.18

摘要

专注在瑜伽练习中，包括体位、呼吸以及观轮穴中部是非常重要的。在瑜伽体位中保持专注，可以提高练习效果，使意识稳定、使身体得到净化，使身心合一。当你在练习中训练专注力时，第一个目标就是觉知我们做体位时的各种念头，第二就是注意我们的个人倾向（如担心资金问题，为自己的外表而困扰等）。然后意识与目标得以联结，使你能够有更好的自我认知。