强身健体的养生导引术——十六段锦(一～三式)

• 作者: 谢青云
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 64-65
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

《十六段锦》是元末明初人冷谦所编创,收入其所著之《修龄要旨》一书,他是根据古代流传甚广的传统导引术如坐式十二段锦、老子导引法二十四式、赤松子导引十八式、钟离导引十八式、胡见素导引法十二式等进一步加工提炼而成.其功用涵盖了脏腑、经络、四肢的保健,后被明代医家徐春圃收入其所编著的《古今医统大全》一书中,徐认为这套导引法“学者能日行一遍,久久体健身轻,百邪皆除、走及奔马、不复疲乏矣”.