要想精神放松，先学会放松肌肉

• 作者: 何丹妮
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 精神放松 精神分裂症患者 肌肉 学会 精神紧张 放松训练 神经衰弱 训练后
• 年，卷（期）: yyslbj_2014,（4）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病的人，医生常常会教授一两种放松身体的方法。教练和按摩师通常掌握多种放松身体的技术，以此帮助运动员在训练后放松身体，在赛前消除精神紧张。有研究者曾对336名精神分裂症患者进行放松训练，结果在训练后有轻松感达97．6％，疲劳感减轻94％，焦虑感减轻或消除88．1％，紧张感减轻或消除81％。这说明放松训练可以减轻或消除患者的疲劳、紧张、焦虑感，增强积极的心理和生理体验。