增力不减块——力量训练的1～6准则

• 作者: 查尔斯·波里库恩
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练 举重运动员 罗马尼亚 模式训练 训练模式 训练中心 奥林匹亚 匈牙利
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 页码范围: 162-163
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

问：我想暂停采用高次数模式训练，改用增加力量的训练模式。但我又不想肌肉块变小，有什么办法昵？答：你应该尝试一下1～6训练准则。这种训练准则在罗马尼亚和匈牙利举重运动员中间很受欢迎。1991年，我第一次从1984年奥运会举重铜牌获得者——罗马尼亚运动员达格米尔那里了解了这种训练准则。达格米尔后来成为美国奥林匹亚训练中心的举重教练。