锻炼身体试试“反常运动”

• 作者: 丁之风
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 锻炼身体 锻炼方法 现代科学 健身效果 外界环境 健身法 维生素
• 年，卷（期）: jqb_2014,（16）
• 页码范围: 25-25
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

公园里,每天清晨都有很多老人进行一些貌似奇怪的运动。有喜欢爬行的,还有喜欢倒立和翻滚的,其实人们将这些与常态相悖的锻炼方法叫做＂反常态健身法＂。现代科学和很多事实验证,这些貌似反常的运动其实对健康有很多裨益。◎雨中行：吸饱负氧鼻子在小雨中漫步可不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身效果。和晴天相比,下雨时空气中会含有大量的负氧离子,它们有＂空气维生素＂的美誉,令人感到清新惬意,还具有降低血压、松弛神经的功效。此外细雨打在肌肤上,也可增强机体对外界环境的应变力,能预防感冒。温馨提示：走在小雨里的时间最好限制在10分钟以内,结束后最好洗个热水澡,再喝杯热水,以免着凉。