爬楼梯的效果跟上健身房一样

• 作者: 39健康网
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 所属期刊栏目: 健康趣闻
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

据《每日邮报》报道,美国一项研究显示,每天爬爬楼梯或者扫扫地,其效果跟上健身房运动了30分钟一样. 很多人都抱怨说自己根本没时间去专门运动,而贝拉明大学通过对6000多名成年人的调查发现,积极的生活方式和结构化运动的效果一样.二者都能改善健康,包括预防和改善肥胖、代谢综合征、高血压和高胆固醇.