防腰痛,练练太极拳

• 作者: 朱清广
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2015,（12）
• 所属期刊栏目: 日常保健
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

承上启下,练腰重点有三种 腰是人体的中枢,是连接上肢与下肢的枢纽,它把人体巧妙的连接为一个整体,是带动上下肢协调运动的关键所在.腰居于人体的中心,其位置的重要性决定了太极拳运动中,“以腰为轴”的运动规律.现代医学研究发现,太极拳防治腰痛的关键,是提高了腰部及腹部肌群的柔韧性和弹性,减少了腰椎关节及椎间盘的压力,提高了腰部的灵活性.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	朱清广		39	358	12.0	18.0