常习燕飞,告别腰痛

• 作者: 黄霁秋
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2015,（3）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 102-104
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

燕飞运动的益处 大家有没有发现,每天我们保持最长时间的姿势大概就是坐姿.上班坐着、回家坐着,如果开车的话来回的路上还是坐着.这样的生活方式有一个显而易见的弊病,就是使我们的腰椎间盘长期处于高压状态,很容易出现腰椎退变、韧带撕裂、椎间盘突出等问题.同时,长时间保持坐位会使背部肌肉长时间牵拉,易引起腰背肌劳损,导致慢性腰痛及腰椎稳定性的破坏.如今,腰椎间盘突出症和腰肌劳损早就不再是中老年人群和体力劳动者的“专利”,年轻化的趋势越来越突出,其中35岁以下的年轻患者几乎占了50％,大多数患者为从事伏案工作的白领人群.