小睡45分钟可使记忆力提升5倍

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 记忆力 小睡 睡眠纺锤波 神经生物学 大脑活动 科学家 意味着
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: R338.64

摘要

一项最新研究发现，短短45分钟的小睡，就能够将记忆力提升5倍。科学家称，短时的睡眠能够帮助人记住学过的知识，“显著”提高记忆力，这也意味着小睡确实能够在学生复习迎考时提供帮助。德国萨尔兰大学科学家发表在《学习和记忆的神经生物学》杂志上的报告称，人在睡眠的过程中，被称为睡眠纺锤波的大脑活动在巩固新学到的知识上起着重要的作用。专家表示，仅需45分钟到1个小时的小睡，就能够使人从记忆中提取信息的能力提高5倍。