女汉子体格塑造法 自重训练第一课

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体格 训练 自重 复合型 肌肉群 动作 健身
• 年，卷（期）: 2015,（7）
• 页码范围: 78-80
• 页数: 3页
• 分类号: G804.49

摘要

外表女汉子，内心柔妹子!姑娘们如何练就强健体格？其实并不难!以下8个复合型健身动作无需借助任何工具，轻松塑造全身肌肉群。准备好接受挑战了吗？