吃五谷杂粮护秋季肠胃

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 五谷杂粮 秋季 肠胃 胃肠道蠕动 胃肠蠕动 适量食用 胃肠功能 膳食纤维
• 年，卷（期）: 2015,（9）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: R151.4

摘要

秋季来临，人们的胃肠蠕动变弱。建议大家此时可以适量食用一些五谷杂粮，以改善胃肠功能。五谷杂粮是个“大家族”，有灿米、小米、玉米、燕麦、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆、甘薯等，含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，可促进胃肠道蠕动，润肠通便。