居家锻炼要注意

• 作者: Teresa
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 所属期刊栏目: 居家生活
• 页码范围: 107-109
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

空调房内如何运动 切忌温度过低 运动容易出汗,所以很多人就把跑步机放在空调底下,一边享受凉风,一边运动,既舒服又不耽误运动.可时间长了,却发现锻炼之后,反而容易出现头疼、颈肩酸痛等现象.这是因为如果室内温度过低,肌肉神经的传导会变弱,肌肉处于静止状态,其代谢力和兴奋度偏低,这时如果突然做剧烈运动,容易造成肌肉损伤,所以在空调房做运动一定要热身,伸展四肢,加速血液循环,保证在低温下做激烈运动的安全性.