营养恢复对消除长跑运动员运动性疲劳的研究

• 作者: 张丹阳 蔡长献
• 来源期刊: 科技视界
• 关键词: 高校 长跑运动员 疲劳的产生 营养恢复
• 年，卷（期）: 2015,（6）
• 页码范围: 87-88
• 页数: 2页
• 字数: 3415字
• 语种: 中文

摘要

长跑项目的特点就是强度小，持续时间长，能量消耗大，在训练及比赛中极易产生疲劳，所以营养及时合理的补充就对体能的恢复变得极为重要，就疲劳的产生及营养的补充进行探讨，旨在提高长跑运动训练质量及运动水平。本文以文献资料为基础，结合训练和比赛中的实际情况，分析了各种营养素在大学生长跑运动中的消耗情况与运动性疲劳的产生与营养缺失之间的因果关系，并就如何消除运动性疲劳，恢复运动能力的均衡营养补给方法进行了探讨，旨在提高长跑运动训练质量及运动水平。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张丹阳	西北师范大学体育学院	5	5	1.0	2.0
2	蔡长献	西北师范大学体育学院	2	6	1.0	2.0