跨栏训练中的速度练习法

• 作者: 李增森
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 跨栏运动员 速度素质 运动成绩 练习法 训练方法 过栏 栏间跑 行进间 栏架 高抬腿跑
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 23-24
• 页数: 2页
• 分类号: G82

摘要

跨栏运动员的平跑成绩好坏是决定跨栏项目能否取得优异成绩的第一要素。同时,速度素质可以直接反映运动过程中的效果并提供改进技术,提高运动成绩的客观数据。一、平跑速度的发展跨栏运动员平跑速度的训练方法与短跑基本相同。根据跨栏跑的技术特点,在练习平跑时要强调运动员高重心、跑得有弹性、节奏好、动作放松、省力,在保证适宜步长的前提下加快频率。

作者信息

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1	李增森		1	0	0.0	0.0